Ne balonează, ne provoacă aciditate sau este mai nutritivă decât cea plată? Discutăm astăzi despre 5 mituri legate de apa minerală și aflăm care este de fapt adevărul.
Mit: apa minerală nu este atât de hidratantă ca apa plată
Fals. Fiindcă apa minerală este tot… apă, nu avem de ce să credem că ar fi mai puțin hrănitoare. În plus, un studiu realizat de Universitatea din Carolina de Sud, SUA, pe câteva sute de persoane care abia încheiaseră o oră de sport, a dovedit că apa minerală este la fel de hidratantă ca cea plată.
Mit: apa minerală este dăunătoare pentru dinți și oase
Parțial adevărat. Acidul carbonic, format atunci când oxigenul întâlnește dioxidul de carbon, poate eroda suprafața dinților, însă doar în cantități foarte mari. Am putea spune așadar că este adevărat, dacă beți doar apă minerală, cel puțin 2 litri pe zi, timp de mai mulți ani. Efectul este atât de subtil, încât aceasta nu vă va afecta niciodată vizibil dinții. În privința sănătății oaselor, toate studiile realizate până în prezent au dovedit că apa minerală nu afectează densitatea osoasă.
Mit: apa minerală îngrașă
Fals. Apa minerală te balonează pe moment, mai ales dacă bei o cantitate mai mare. De aceea poți avea senzația falsă că îngrașă. Mai mult decât atât, poate chiar să te ajute să slăbești. Bulele din apa minerală îți pot oferi o senzație de sațietate, care te ajută să combați senzația de foame în timpul unei diete, în special pe stomacul gol sau între mese.
Mit: apa minerală provoacă arsuri gastrice
Fals. Apa minerală în sine nu provoacă arsuri gastrice sau reflux gastric în cazul persoanelor sănătoase. În schimb, dacă suferi de gastrită, arsuri în capul pieptului sau orice afecțiune gastrică, discută cu medicul tău înainte de a alege între apa plată și minerală. Pe fondul unei acidități crescute din alte cauze, apa minerală poate să agraveze simptomele neplăcute, scrie doc.ro.
CITEȘTE ȘI:
Adormi și te trezești mai devreme, ești mai sănătos. Iată de ce!
În fiecare zi, 14 români sunt diagnosticați cu probleme de sănătate mintală
Pesticidele din alimente, un pericol. Iată cum să ne protejăm
Iată ce trebuie să mănânci dacă vrei o memorie de fier
Zahărul, duşmanul ascuns din alimente