Detoxifierea după Paște este nu doar necesară, dar şi obligatorie. După excesele gastronomice, o dietă de detoxifiere este mai mult decât necesară. Dietetik.ro ne prezintă o dietă de detoxifiere rapidă şi eficientă.
Primul pas este să schimbi porţiile de friptură de miel şi cozonac, cu ceaiurile de mentă şi sunătoare. Aceasta dietă de detoxifiere nu durează mai mult de 3 zile, este foarte uşor de urmat şi nu implică prea multe reguli.
De ce o dietă de 3 zile? Pentru că este uşor de urmat şi în plus calmează afecţiunile pielii, problemele rinichilor, ficatului şi afecţiuni digestive, asociate excesului de alimente.
Una din regulile principale este ca 3 zile trebuie să stai departe de: zahăr, junk-food, alimente procesate şi cofeină. În prima zi se pot mânca fructe şi legume proaspete (fără a fi gătite), a doua zi sucuri proaspete de fructe şi legume. Alege oricare din următoarele legume: varză, morcovi, broccoli, salată şi ridichi, dar şi oricare alte legume verzi, precum şi banane, portocale. grapefruit şi avocado, fructe de pădure sau mere.
Începe ziua cu un pahar de apă caldă, în care ai stors sucul de la o jumătate de lămâie. În prima zi îţi ia ceva timp până să te dumireşti, că lichidul incolor nu este cafea, ci apă cu lămâie, dar, merită strădania. Apă cu lămâie are efect revigorant, detoxifiant şi stimulează sucurile gastrice.
Meniul poate să includă şi o porţie de cereale integrale (orez brun, grâu) şi cel puţin trei porţii de fructe şi legume, servite separat, dintre care o masă trebuie să conţină doar legume proaspete (broccoli, ţelina, conopida, morcovi). Poţi adăuga un borcan mic de iaurt degresat şi o lingură de muştar pentru gust.
În cea de a treia zi poţi combina fructele, legumele, sucurile şi cerealele (şi o cană cu lapte), după bunul tău plac. Pe lângă alimentaţia vegetariană, trebuie să consumi suficientă apă, adică între şase-opt pahare cu apă, pe care le poţi alterna cu ceaiuri de plante, pentru că dieta de detoxifiere după Paşte să aibă efectele scontate.
