Indiferent de anotimp, natura ne oferă tot ceea ce avem nevoie pentru o alimentaţie echilibrată. Toamna, strugurii, perele, gutuile şi prunele ne ajută să ne păstrăm o siluetă demnă de invidiat. Fructele ne ajută să slăbim şi să ne energizăm
Strugurii
Deşi sunt unele dintre cele mai dulci fructe, boabele de strugure conţin extraordinar de puţine calorii şi nici măcar de un gram de grăsimi per ciorchine.Substanţa minune a strugurilor este resveratrolul, de 50 de ori mai puternic decât vitamina C. Diuretic natural, acest fruct stimulează digestia, previne retentia de apa in organism si asigura o buna functionare a rinichilor.
Perele
Dintre toate fructele, perele sunt cele care au cel mai scăzut conţinut glicemic. De asemenea, ele asigură sănătatea colonului, aduc o importantă cantitate de fibre în organism şi potolesc senzaţia de foame, asigurând o saţietate îndelungată.
Gutuile
Consumul zilnic de două-trei gutui elimină toxinele din organism şi, implicit, ne ajută să slăbim mai repede. De asemenea, ele reduc vizibil celulita şi menţin aspectul pielii mai tanar si mai ferm. Nutritioniştii spun despre gutui că sunt unul dintre cele mai eficiente fructe, dat fiind faptul ca 100 de grame nu conţin decât 63 de calorii.
Prunele
Sunt un aliat major în cura de slăbire atunci cand sunt consumate cu moderaţie. Deşi sunt extrem de bogate în fibre, numărul de calorii pe care îl posedă este foarte mic. Sunt detoxifiante şi elimină colesterolul "rău" din organism.
